Energia

Вход
ТОП 10:

О работе над ошибками - для тех, кто стремится к мастерству!

Предлагаем боксерам клуба "Энергия" рекомендации тренера по работе над ошибками, которые особенно интересны тем, что в самостоятельной работе летнего периода быстрее приобретаешь навыки самоконтроля, личной инициативы, умений понимать себя и свои движения, искать что-то новое для себя.   

"Дорогие наши ученики!
Сегодня мы обращаем ваше внимание на один из важнейших методов обучения техники бокса - работе над ошибками. Почему мы выделяем эту тему в отдельный разговор и публично обсуждаем значимую для каждого спортсмена тему его ошибок в технике?

Во-первых, потому что мы не собираемся говорить об ошибках конкретного боксера. Во-вторых, разговор на эту тему необходимо сделать постоянным, поскольку без исправления технических или тактических ошибок продвижение спортсмена вперед по спирали мастерства теряет свое качество и, самое главное, рано или поздно сказывается на результатах поединка. Это, примерно, то же, что строить дом, в фундаменте которого не доложить несколько кирпичей, что приведет к его разрушению. И, в-третьих, мы будем говорить только об ошибках отношения к тренировке или подхода к выполнению заданий. 

В предыдущей статье об ошибках мы указали на бросающиеся в глаза грубые технические ошибки - удары открытой перчаткой и опасное движение головой. Об этом сейчас мы речи не ведем, так как очевидность данных разновидностей ошибок видна самим спортсменам. Вопрос стоит о более значимых технических элементах, усиливающих удары и позволяющих быстрее использовать ошибки соперника для нанесения ему контрудара, которые в совокупности открывают широкие возможности выбора применения разнообразных тактических средств в поединке.

Основные рекомендации для работы над ошибками звучат так:

будьте внимательны к своим действиям на тренировке;
♦ ощущайте свое тело и взаимосвязь рук, ног, плеч;
♦ учитесь выделять в ударах и защитах основные и второстепенные элементы;
♦ не ускоряйте свои удары и защиты, не наработав их в спокойном режиме.

Вот главная идея исправления ошибок - вашего отношения к выполнению задания тренера. Реализация ее зависит от вашей самостоятельной работы в домашних условиях (что, кстати, не занимает много времени), тренировок по индивидуальной работе и умственно-волевого восприятия приемов и комбинаций на тренировке.

Вы много усилий тратите на постановку силы и скорости удара, а так же развитие группы мышц, участвующих в этом процессе. Как правило, при имитации ударов и защит с отягощениями и в работе с партнером или на снарядах вы направляете волевые усилия на само выполнение упражнения в целом, механически стараясь в полном объеме физического напряжения, сделать задание.
Кстати, в этом плане ваша работа достойна высокой оценки и потому она уже приносит свои плоды. Но мы предлагаем вам ускорить процесс вхождения в мастерство за счет эффективности тренировочного процесса, несколько смещая акцент выполняемой работы от физического «напряга» к умственно-волевому усилию.

Что мы выигрываем?

Первое, укорачиваем время освоения классности бокса, второе, приучаем себя к психологическому напряжению, которое возникает при постоянном умственно-волевом усилии за контролем собственных ошибок и одновременном контроле за действиями партнера, если мы стоим в парах. При данной постановке работы над ошибками мы формируем еще один, наверное, самый главный элемент подготовки боксера –  психологическую устойчивость, оказывающую в поединке решающую роль на повышение специальной выносливости.

От чего боксер устает больше всего?

Конечно, чаще не от физической работы на ринге, выражающейся в интенсивности и плотности боя, как думают многие, поскольку уровень готовности по юношам и юниорам примерно равный. Мы не говорим о тех, кто мало тренируется. Усталость в бою наступает больше от психологического напряжения, которое многие боксеры не воспитывают в тренировочном процессе, механически выполняя на тренировке те или иные задания.
Как только ты не можешь справиться с ситуацией на ринге и не умеешь направлять свою волю на изменение тактики или принятие любого решения на победу, ты в третьем раунде уже не имеешь сил сопротивляться. Не имея опыта управлять своей волей в тренировочном процессе, в поединке естественно это сделать очень трудно, а значит в ходе боя накапливается негативное эмоциональное настроение, подавляющее силы к сопротивлению. 

Именно психологическая устойчивость и волевые качества во многом определяют судьбу поединка.

Примеры есть. Только после нескольких индивидуальных тренировок и, конечно, неоднократных разговоров некоторые боксеры услышали нас и стали делать то, что надо постоянно. Слышат все и в основном выполняют наши требования, но на короткий срок, на момент замечания и на время контроля тренером за выполнением приема. Вчера один из них поймал ощущение связей ног и плеч, позволившее ему произвести пружинистые удары справа и левой сбоку, которые открывают ему новые возможности идти вперед по освоению более сложных наработок в тактике бокса. При одном условии,если он и дальше не ослабит своего внимание к данной работе. Большинство наших боксеров понимают, о чем идет речь и в принципе выполняют необходимые действия.
Важно сохранить и пронести до определенного возрастного порога эти наработанные навыки, когда стабилизируется техника и тактика и ваша школа бокса заиграет в свое время. При этом, вопрос всегда стоит открытым – полное и постоянное внимание к своим ошибкам.

Главное - целенаправленно и правильно идти по дороге жизни и спорта, достигая своим трудом моральные, психологические и идейные ценности, которые станут вашим надежным фундаментом на всю жизнь. 

Подробности и детали основных и второстепенных элементов техники, опор и рычагов в ударах и защитах, игры телом и многие другие приемы развития мастерства у боксера мы опять без устали будем вам напоминать на тренировках!

До встречи в зале, наши дорогие ученики!!! 

http://www.zoofirma.ru/