Energia

Вход
ТОП 10:
admin

admin

Архив: Советы для новичков и опытных боксеров: работа на скакалке

Известно, что тренировочный процесс заключает в себя много разнообразных средств в подготовке боксера, среди которых важным элементом развития спортсмена является скакалка. В нашем клубе "Энергия" скакалка является ежедневным средством подготовки боксеров всех возрастов, но приемы и стили подскоков на скакалке боксерами клуба, на наш взгляд недостаточно разнообразны и вариативны. Так, недавно юные боксеры Александр Блинов и Ростислав Притула одни из первых получили боксерские значки из коллекции тренера Толмачева за выполнение критериев работы на скакалке 

Поэтому мы даем рекомендации по работе со скакалкой , а главным образом привлекаем ваше внимание к видео с наглядным примером работы на скакалке.

Скакалка один из тех инструментов подготовки боксеров, который улучшает выносливость, силу удара, равновесие и работу ног, координацию и ритмичность, учит оставаться спокойным.

Скакалка один из самых эффективных видов снарядов для бокса и развлекательных способов улучшить ваше выступление на ринге. Если вы не можете правильно прыгать на скакалке и пропускаете это упражнение, то вы пропускаете один из наиболее важных аспектов тренировки.

Что дают прыжки на скакалке для боксеров:

 •  становитесь выносливее;
 •  лучше работают ноги;
 •  удар становится сильнее;
 •  меньше устаете при проведении серии атак;
 •  улучшается дыхание;
 •  учитесь быть спокойным.

Прыжки на скакалке — одно из лучших упражнений для любого вида спорта.

Если кросс и просто бег укрепляет мышцы ног, то работа на скакалке  помимо укрепляющего икроножные мышцы эффекта значительно повышает координацию, ритмичность и внимание, акцентированные на сложные движения ног. В результате значительно улучшаются двигательные навыки, повышается чувствительность к ритму собственных движений и движений соперника, а привычка концентрированного внимания при работе на скакалке приучает к сосредоточенности на конкретных действиях. Спортсмен, умеющий сосредотачивать свое внимание внутри себя, способен быть предельно внимательным по отношению к действиям соперника.

Именно это упражнение является лучшим для выносливости боксера. Во всяком случае об этом говорят профессиональные боксеры.

Советы, чтобы правильно прыгать на скакалке:

♦    Дышите только носом.
♦    Приземляйтесь на носки, колени согнуты.
♦    Обязательно стойте ровно (это нужно для баланса).
♦    Быстрые и невысокие прыжки легче медленных и высоких (также развивает чувство ритма).
♦    Крутите скакалку с помощью рук, а не плеч .
♦    Пусть скакалка нежно касается пола.   

Не останавливайтесь во время перерывов между раундами (или постарайтесь не останавливаться).
Переставайте прыгать, если у вас начинают болеть икры.
Ваша цель — прыгать как можно ниже (чем выше прыгаете, тем больше энергии тратите).

Прыгайте настолько низко, насколько можете.
Чем выше прыгаете, тем больше энергии тратите.
Суть в том, чтобы отдыхать во время прыжков.
Прыжки со скакалкой — это незаменимое упражнение.


Бокс, тренировка на cкакалке!, детский бокс: 

 

 

Архив: Открытый чемпионат города Нарвы по боксу, 2015

22.11.2015
 
Вчера поздно вечером завершились поединки первого дня «Открытого чемпионата города Нарвы по боксу», в котором традиционно выступают практически все лучшие боксеры Ида-Вирумаа, а также отдельные клубы Таллина, Тарту и Тапа. 
В день открытия соревнований 78 боксеров оспаривали право выхода в финал турнира. Всего взвесились 128 спортсменов.
 
Клуб «Энергия» выставил свою команду в количестве 19 спортсменов, восемь из которых участвовали в первый день чемпионата, а остальные сегодня примут участие в финалах городского первенства. 
 
Вчера победили Роберт Шибалов (68 кг, юниор), Сергей Дементьев (75 кг, элита), Иван Сафронов (81 кг, элита) и Андрей Бутурлакин (+91 кг, элита). 
Поздравляем наших боксеров с победами и желаем успешного завершения чемпионата города!
 
Совсем немного уступили в своих поединках Владимир Ващевских (57, юниоры), получивший специальный приз за мужество, Вадим Кучин (59, юниоры), Марек Гордеев (64, юниоры) и Евгений Батин (75, молодежь). 
 
По-разному складывались поединки наших боксеров, но главное, что все они отработали в меру своих сил, получили практический боевой опыт соревнований, в которых выявляются позитивные стороны подготовки и моменты, требующие дополнительной доработки. 
 
Обратили на себя внимание технико-тактическим уровнем подготовки Роберт Шибалов, Сергей Дементьев, Иван Сафронов, сумевшие именно в тактическом плане уверенно провести поединки, практически не получив ни одного удара. Хорошо смотрелся Евгений Батин, тактически верно выстроивший свой бой, но не сумевший воспользоваться ошибками соперника Райки Кинсиго из Тарту , скоростные качества и агрессивность на победу которого принесли ему победу.
 
Сложный бой прошел у нашего Андрея Бутурлакина, не сумевшего своевременно выстроить тактику встречного боя для пресечения открытых атакующих действий своего соперника Геннадия Известьева из «Крегольма ПСК». Безусловно, на более молодого Андрея, учащегося гимназии, сказалась разница в возрасте зрелого мужчины Геннадия, предложившего агрессивный стиль открытого боя. Результатом таких жестких действий часто становится грязная работа с обеих сторон, что и произошло в ринге на этот раз. Оба боксера получили по два предупреждения, а после очередного жесткого столкновения поединок был остановлен в пользу Андрея Бутурлакина.
 
Получения такого опыта очень полезно для Андрея, поскольку среди тяжеловесов, особенно супер тяжелой весовой категории, редко можно встретить боксеров жесткого открытого боя. Каждый удар в этой весовой категории может быть последним, поэтому тяжелый вес не отличается бескомпромиссными боями, что и стало для нашего боксера хорошим уроком таких возможностей, а победа подтверждением его качества на перспективу. 
 
Порадовал Марек Гордеев, встретивший день рождения своего дедушки Михаила Гордеева, ветерана бокса и воспитанника Анатолия Федоровича Козловского, неоднократного призера страны, на ринге в поединке со столичным боксером из «Софрона» Антоном Балахничевым. И хотя Марек проиграл свой бой, но провел его достойно и в равном противостоянии.
Мы же поздравляем Михаила Гордеева с днем рождения и желаем  всего наилучшего!
 
В первый день показали хорошие поединки известные боксеры в республике Семен Каманин (57 кг, юниоры, «ПСК») и Отто Ляхтемякки («Динамо», Таллинн) оба чемпионы страны в разных возрастных и весовых категориях. 
 
С первых секунд Семен принял тактику тотального прессинга соперника по всему рингу, давая понять, кто здесь хозяин. Каскад ударов атакующего плана, казалось, подавит Лахтимяки и уже в первом раунде принесет досрочную победу. К чести последнего, он сумел выдержать напор и довел бой до конца, но преимущество нашего земляка неоспоримо и единогласным решением судей победу одержал Семен Каманин. 
 
Другой столичный представитель «Динамо» Евгений Дрон (56 кг, молодежь) проиграл тартускому боксеру из клуба «Сирге» Алексу Кравец, сделавшему хороший подарок по случая недавнего дня рождения его тренера Артура Синилиля. 
 
Кстати, не наше дело давать советы, но в отношении обоих боксеров из «Динамо» Отто Ляхтемяки и Евгения Дрона, являющихся боксерами правосторонней стойки, «левшами», давно сложилось впечатление, что они мало пользуются преимуществами боксеров этого типа. Оба высоких и перспективных спортсмена чаще в поединках используют тактику жесткого подавления соперников, любят атакующий стиль, зачастую заканчивают поединки досрочно именно за счет атаки. 
 
Может, следует посмотреть на свою тактику боя с другой стороны, со стороны боксера-левши? 
 
Хороший поединок провел столичный «динамовец» Гиви Каадзе (юниор) в тяжелом весе, уверенно техническим нокаутом победивший Александра Казаряна из «ОМК», Маарду. Последний,  чувствовалось, является новичком, но проявил себя с лучшей стороны и для тяжеловеса достаточно стойко держался в ринге против опытного боксера. В отдельные моменты он даже переходил в атаки и стремился всеми силами изменить ход боя, но, увы, Гиви имеет большой опыт боев и быстро справлялся с отдельными вспышками соперниками. 
 
Уверенно и четко своими рациональными действиями техническим нокаутом Артем Алексеев (59 кг, молодежь, "Кренгольм ПСК") победил Артура Рымарь из столичного "Софрона".
 
Среди девушек бойцовские качества уже не в первый раз проявляет Лиди Рузман, победившая за счет активных, стремительных и цепких атак техническим нокаутом Екатерину Дмитриеву из «ОМК», Маарду.
Также уверенно, но по очкам, Алина Хмелевская ("ПСК") победила Алину Федоренкову из Силламяэ.  
 
Большинство воспитанников клубов «Софрон» (Таллинн) и «ОМК» (Маарду) победили в первый день соревнований.  Без всякого сомнения много победителей и у наших земляков из «ПСК» и «Кренгольм ПСК». Ни один клуб вчера не остался без победителей. 
 
Поздравляем всех участников с хорошими боями, несмотря на победу или поражение, потому что участие в боях – это уже шаг к победе над собой!
 
Сегодня в ринге мы увидим боксеров клуба «Энергия» Максима Демидова, Богдана Панфиленок, Давида Андреева, Максима Крутелева, Роберта Шибалова, Артема Смолькина, Родиона Володченко, Никиту Аверкова, Сергея Дементьева, Ивана Сафронова, Андрея Бутурлакина.
 
К сожалению, из-за отсутствия соперников в весе не смогли принять участие в боях Даниил Большаков, Михаил Букетов, Марио Эрязов, Денис Вагнер!
 
Сегодня финальные поединки состояться в 12.00
23.11.2015
 
Вчера в боксерском зале клуба «ПСК» в течение шести часов проходили поединки боксеров «Открытого чемпионата города Нарвы по боксу», в котором приняли участие 128 боксеров из Ида-Вирумаа, Таллина, Тарту, Кивиыли и Тапа. 
 
Больше всего боксеров представили организаторы турнира клуб «ПСК», которому нарвские клубы «Энергия», «Кренгольм ПСК» и «Мере» наравне с городской властью выделили свои средства для проведения необходимых организационных мероприятий на турнире.  
 
Другие лидеры рейтинга Союза бокса Эстонии клубы «Софрон» (Таллин), «Энергия» (Нарва) и «ОМК» (Маарду) также выставили команды в составе не менее 19 боксеров, которые вместе с хозяином турнира и заняли самое большое количество первых мест на чемпионате города Нарвы. 
Возглавил список чемпионов клуб «ПСК» - 11 боксеров, вторым по количеству чемпионов стал клуб «Энергия» - 6 боксеров, по 4 чемпиона у столичного клуба «Софрон» и маардуского «ОМК». По 3 - «Ярви-Боксинга» (Кохтла-Ярве) и «Эвайл-Атлетикс» (Силламяэ), по 2 - "Кренгольм ПСК", «Динамо» (Таллин), Кивиыли и Тарту. В данной информации мы неофициально называем только тех чемпионов, которые выиграли не менее одного боя.
 
Главный судья соревнований, судья национальной категории Василий Каманин, осуществлял контроль за проведением соревнований и организовывал работу судейского корпуса.
 
Обслуживающую турнир судейскую бригаду в основном представили ряд молодых судьей  из числа ветеранов клуба «ПСК», прошедших на днях судейскую аттестацию. Среди опытных нарвских судей можно назвать судью международной категории Дмитрия Мелиса и судью национальной категории Дениса Кондрашова. Из приглашенных судей участвовали известные судьи национальной категории из Ида-Вирумаа Мечислав Мицкевич, Александр Хохуленко, Геннадий Слюсаренко, а также судья международной категории из Таллина Александр Пахмурко.
 
По традиции начнем наш репортаж с выступления боксеров клуба «Энергия».
 
Дебютировал в своей спортивной карьере Максим Демидов (41 кг, школьник), впервые вышедший на ринг с соперником из «ПСК» Никитой Яковлевым. Все три раунда наш боксер активно и своевременно предотвращал своими встречными ударами левой или двойками в голову все попытки соперника проводить атаки. Последний раунд прошел в постоянных атаках нашего боксера, которые заставляли Никиту не отрывать рук от защиты для своих контратак. После удара гонга, оповещающего конец боя, не было ни капли сомнений в победе Максима, но, увы, молодые судьи решили иначе и подарили победу Никите. 
 
Тем не менее, мы считаем, что Максим отлично дебютировал в соревнованиях и заслужил самых хороших оценок своими действиями и боксерскими навыками.
 
Вторым на ринг поднялся Давид Андреев (48 кг, школьник), уже имеющий опыт побед и зарубежных успешных выступлений. Однако в этом бою ему противостоял чемпион страны среди школьников Артур Данилов «ОМК» (Маарду), который сразу ринулся в атаку, стремясь всеми силами подавить нашего боксера. К счастью, Давид сумел выдержать мощный натиск чемпиона и далее до конца боя выдержал темп и напор Артура. Мало того ему местами удавалось грамотно действовать в целях изменения хода боя, но, к сожалению, достаточного уровня физической подготовки не хватило, чтобы удержать нужную позицию.
 
Третий поединок Богдана Панфиленок (51 кг, школьники) с Артуром Андреевым из «ПСК» особых тревог у нас не вызывал, поскольку мы хорошо знаем нашего цепкого боксера в атакующих действиях, которые и привели его к победе единогласным решением судей.
 
Уверенно и четко с первых секунд повел свой бой Максим Крутелев (55 кг, школьники), встречавшийся с Антоном Виноградовым из «ПСК». По ходу поединка было видно преимущество нашего боксера в технико-тактической подготовке, поэтому точные атакующие и встречные удары принесли победу Максиму Крутелеву со счетом 3:0.
 
Один из самых ожидаемых боев в турнире для нас был выход Роберта Шибалова (68 кг, юниоры), который боксировал с Алексеем Шершуновым из «Кренгольма ПСК». Весь поединок более активным и доминирующим был наш боксер, постоянно находившийся на острие атаки или встречной контратаки. Алексею удавалось избегать сильных ударов нашего боксера и порой навязывать ему вязкий поединок равного по очкам противостояния. На постоянные атакующие действия Роберта, Алексей только изредка включал вспышки своих активных атак, которые также угасали в контрмерах нашего боксера.
В целом бой проходил в таком равном ключе, вполне устраивавший нас по причине доминирования в поединке Роберта по ходу всего боя
Однако мы забыли, что боксировали на чужом ринге и вспомнили об этом, когда был объявлен счет 3:0 в пользу Алексея Шершунова. 
Как говорится, «дома и родные стены помогают». 
 
Свой дебют наш Родион Володченко в поединке с Марком Леоновичем («ПСК») может считать вполне удачным, так как счет 2:1 свидетельствует о том, что, находясь в гостях у соперника, надо быть на голову сильнее для получения победы. Надеемся, что Родион в ближайшее будущее постарается сделать именно так, чтобы сомнений ни у кого в его победе не было.
 
Артем Смолькин недавно перешел в наш клуб, так как по месту жительства ему значительно удобнее тренироваться в «Энергии» и, как показал его финальный бой с Ильей Мясоедовым из столичного «Софрона», опыт предыдущих тренировок в «Кренгольме ПСК» с тренировками в нашем клубе прибавили ему возможностей для победы. Свой поединок он выиграл, применяя свойственную его природным данным встречную манеру боя. Однако, надо не останавливаться на достигнутом и помнить, что только серьезные тренировки могут помножить силы и возможности для побед в будущем!
 
Финальный бой нашего опытного Никиты Аверкова (52 кг, молодежь) прошел со знаком значительного преимущества над Артемом Алексеевым из «Кренгольма ПСК», показавшего в полуфинале добротную технико-тактическую подготовку и точные акцентированные удары. Именно по этой причине Никита выбрал тактику тотального прессинга своего соперника по всему рингу, приведшую к отказу Артема от боя в третьем раунде. 
Отметим лишь, что Никита Аверков проживает в Силламяэ и в принципе тренируется самостоятельно по плану Г.А.Толмачева, который имеет возможность только два раза в неделю тренировать своего воспитанника. Так, по взаимной договоренности тренер раз в выходной день сам выезжает в Силламяэ и один раз в Нарву приезжает Никита. Координирует этот процесс директор молодежного центра Силламяэ, сподвижник местного бокса, Игорь Малышев.
В результате взаимных договоренностей в молодежном Силламяэском центре за 2 года выросли уже два чемпиона страны среди юниоров и ряд призеров. 
 
Следующим чемпионом Нарвы от "Энергии" стал Сергей Дементьев (75 кг, элита), сумевший за полтора раунда прочувствовать своего соперника из «Софрона» Максима Истомина и поймать его на ошибке жесткой серией в голову. Нокаут. Пожалуй, данный поединок был очень интересным по накалу боя чемпионата города, в котором Максим Истомин своими техничными действиями в полуфинале подтвердил, что в финал попал не случайно. Однако он не знал о взрывной мощи нашего боксера, не показавшего в предыдущем полуфинальном поединке свои сильные нокаутирующие удары, а в техничной работе красиво переигравшего своего соперника. 
После годичного перерыва с сентября Сергей вновь начал серьезно тренироваться и изменил свой подход в тренировочном процессе, акцентировав установки на тактические отработки, а не на силу удара. 
 
Очень четко и точно начал тактическую линию борьбы с опытным Станиславом Сергеевым из «ПСК» в весе до 81 кг в элитной группе наш Иван Сафронов. 
Станислав известный боец нарвского ринга, всегда стремящийся победить за счет жесткого прессинга своего соперника, что не было для нас исключением и в этом бою. В целом по ходу первого раунда Ивану удавалось встречными опережающими ударами сдерживать атаки Сергеева в центре ринга или своевременно пользоваться наработками выхода из его углов, куда соперник пытался «загнать» нашего боксера. 
 
Но стоило к середине второго раунда из-за усталости найти себе легкий путь к ведению боя прямыми уходами назад без встречных ударов, как Станислав сразу начинал свои атаки и стремился к нанесению акцентированных ударов, чтобы досрочно завершить поединок. 
Однако воля и характер нашего боксера позволили выдержать до конца второй раунд, а третий секундант не посчитал нужным продолжить. 
Объяснение простое, Иван Сафронов четыре года обучался в столичном ТТУ, где не имел возможности вести тренировочную деятельность. В сентябре он вернулся в родной город и теперь приступил к тренировкам. В своем активе боевой практики Иван имеет только 7 боев, поэтому сразу проводить экстремальный вход в боксерскую жизнь мы не посчитали целесообразным, тем более весовая категория до 81 кг не является еще конечной для его природных данных. Уверены, что за 2-3 месяца активных тренировок он будет готов для поединков любого уровня.
 
В тяжелой весовой категории чемпионом стал наш Андрей Бутурлакин в виду не явки соперника на ринг по болезни. Андрей провел в полуфинале сложный поединок и вполне заслужил свою золотую медаль чемпиона города Нарвы. 
 
Наши поздравления всем победителям и призерам «Открытого чемпионата города Нарвы»!
 
 
Успешно выступили на чемпионате города сыновья главного судьи Василия Каманина. В этом году на соревнованиях начал выступать самый младший Федор в весе до 28 кг и свой дебют открыл победой над Игорем Макаровым из «ОМК», Маарду. 
Старшие братья Павел и Семен в финале свои поединки завершили досрочно техническим нокаутом. Поздравляем всю семью Василия Каманина, привившего детям любовь к боксу и  главного помощника тренерам «ПСК» в организации нарвских соревнований клуба и выезда боксеров за границу на европейские первенства и международные турниры.
 
В клубе «ПСК» продолжают традиции бокса своих родителей и внуки известного в Нарве ветерана бокса Виктора Проткунаса, неоднократного чемпиона страны. В этом турнире один из них Дмитрий Проткунас победил Максима Иващенко из «ОМК», а вот младшему брату Александру не удалось выиграть у Эрика Кабанова («ОМК»).
 
Чудеса воли и характера проявил сын самого известного в 90-х и 2000-х годах в стране боксера Альберта Старикова – Матвей, который буквально сломил высокого и техничного Вадима Кичеркина («ОМК») со счетом 3:0. Важным обстоятельством боя является тот факт, что Матвей сразу почувствовал, что ему не удастся обыграть по очкам техничного соперника и поэтому пошел по пути жесткого боя, требующего максимального напряжения всех сил. Выдержал и победил. Конечно, Матвею необходимо работать над техникой ударов и защит, что отлично умеет делать его отец. Но главное для боксера – это умение быстро ориентироваться в ситуации и принимать правильные тактически решения в сложных обстоятельствах боя, что и умеет делать Матвей. Кстати, папа - тоже! Поздравляем!
 
В поединке Ивана Веселова из столичного «Софрона» с Марком Андреевым («ПСК») счет был критическим 2:1, да и бой оставался таковым до его конца, но в конечном итоге в пользу Андреева. В любом случае Ивану не стоит переживать по данному случаю, надо верить в себя и своего тренера, чтобы идти дальше вершинам мастерства.
 
Тяжелый и острый поединок сложился у юниоров-тяжеловесов между Сергеем Жидконожкиным («Эвайл-Атлетикс») и Гиви Каадзе («Динамо»), перевес преимущества в котором переходил то в одну сторону, то в другую. Таким образом, оказался и счет боя 2:1 в пользу Гиви Каадзе, лучше подготовленного к соревнованиям в технико-тактическом плане . 
 
Крепким орешком стала Элина Кангас из Кивиыли в весе до 62 кг (юниоры) для опытной Алины Хмелевской из «ПСК».  Постоянные атаки и жесткий прессинг Кангас не позволили воспользоваться своим преимуществом в росте нарвской спортсменке. Пожалуй, можно сказать об убедительной победе волевой и жесткой Элине Кангас. 
 
Хороший и интересный поединок прошел между Елизаветой Смирновой («Кренгольм ПСК») и Лиди Русман («ПСК») в весе до 52 кг (молодежь). Бой проходил в равном противостоянии с переменным успехом, так же и посчитали судьи сбоку, оценившие поединок со счетом 2:1 в пользу более активной Русман.
 
Растет мастерство тартуского боксера Алекса Кравец в весе до 56 кг (молодежь), который на этот раз уверенно выиграл Кевина Лутт из «Софрона». 
 
Очередную победу одержал воспитанник известного специалиста и тренера Владимира Зажогина – Аллан Никитин в весе до 75 кг (молодежь). В поединке с быстрым и техничным Райки Кинсиго (Тарту) Аллан особенно не напрягался в изобретении тактических решений, поскольку опыт и уровень подготовки позволял ему вести поединок в нужном русле. 
 
Уверенную победу одержал участник чемпионата Мира по боксу среди юниоров Ричард Эттс из Тарту, победивший Алексея Садаева («ПСК») со счетом 3:0. Тактика поединка Ричарда, к сожалению, не располагала к подходящим его природным данным. Будучи выше на голову, он вполне мог бы поставить бой на встречных, опережающих или контратакующих ударах, чтобы с наименьшими потерями быть лучшим. Но выбор его тактических средств, вероятно, исходил из расчета "боя в чужих стенах" и был направлен на атакующие действия, зачастую переходящие в среднюю или ближнюю дистанции, что усложняло ход боя к победе, но не влияло на результат в его пользу.
 
В элитной группе до 64 кг в финале опытный Евгений Дербенев («ПСК») со счетом 3:0 переиграл Ильдара Сагетдинова («Софрон»).
 
Известный силламяэский боксер, в прошлом призер Европы среди юношей, Родион Ипполитов технически нокаутом в первом ранде завершил бой с Фред Кирсипуу из Тапа.
 
К сожалению, все смотреть не удавалось, так как приходилось готовить и секундировать своих 11 боксеров, но, благодаря помощи своих спортсменов Андрея Эрязова, Михаила Букетова, Никиты Наролина, Максима Крутелева, Давида Андреева, Артема Смолькина и других, кое-что увидеть удалось. Если кто желает рассказать о своих впечатлениях о турнире или боях, предлагаем направить информацию на электронную почту. Адрес в контактах сайта.
 

Архив: Tammer Turnaus 2015

20.11.2015

В финском городе Тампере сегодня состоялись предварительные поединки традиционного международного турнира по боксу TAMMER TURNAUS-2015, в котором принимают участие эстонские боксеры.

В первый день турнира в поединке с венгерским боксером Hamori Adam (HUN) эстонский полутяжеловес Айнар Карлсон выиграл со счетом 3 – 0. Среди других эстонских боксеров готовятся к борьбе за выход в полуфинал Андрей Харченко (69) с Tabiri-Essuman Haizel из Англии и Артур Зарва (75)с финном Kujala Ilar, которые проведут свои бои завтра в вечерней программе (18.00).

В турнире так же участвуют Кирилл Сериков (49) и Андрей Бокань (+91), которые вышли в полуфинал по жеребьевке. В весе Кирилла - 5 боксеров, в супер тяжелой весовой категории - 4.

Предлагаем  ознакомиться с результатами  первого дня тунира и составом пар на завтра:

TORSTAI 19.11.2015 KLO 18

49 kg Ahmed Aqeel, SCO – Inamine Hiroki, JPN 2 – 1
49 kg Maphosa Dzikamini, ENG – Palleha Muturanwellige Thuwanka, SRI 3 – 0
64 kg Nyeki Georgian, HUN – Suzuki Masahiro, JPN 2 – 1
64 kg Amzile Hassan, FRA – Perhomaa Mikael, FIN 3 – 0
69 kgTabiri-Essuman Haizel, ENG – Hietala Antti, FIN 3 – 0
75 kg Manashev Amandyk, KAZ – Golembiewski Bartosz, POL 3 – 0
75 kg Assomo Hallier Christian, FRA – Kazaki Atsushi, JPN 3 – 0
81 kg Tregen Vegar, NOR – Palosaari Henrik, FIN 2 – 1
81 kg Karlson Ainar, EST – Hamori Adam, HUN 3 – 0

PERJANTAI 20.11.2015 KLO 13

OTTELULISTA 2 / BOUTLIST 2 20.11.2015 klo 13.00

1. (10.) 52 kg Kim Inkyu, KOR vs Ayigah Dodji, BEL 2 - 1
2. (11.) 52 kg Csoka Nandor, HUN vs Gevia Marcus, FRA 2 - 1
3. (12.) 52 kg Touba Hamza, GER vs Salauatov Rashit, KAZ
4. (13.) 60 kg Liljeroos Timo, FIN vs McCord Calvin, SCO
5. (14.) 60 kg Torres Bernard Angelo, NOR vs Ordabayev Yerzhan, KAZ
6. (15.) 60 kg Naiduralage Gavan Sanjeewa Jayaweer, SRI vs Hosaka Go, JPN
7. (16.) 60 kg Bril Artur, GER vs  Lim Hyunsuk, KOR
PERJANTAI 20.11.2015 KLO 18

OTTELULISTA 3 / BOUTLIST 3 20.11.2015 klo 18.00

BOUT RED CORNER BLUE CORNER

1. (21) 69 kg Hartsenko Andrei, EST vs  Tabiri-Essuman Haizel, ENG
2. (22) 69 kg Dosmagambetov Azamat, KAZ vs Nazari Jamshid, NOR
3. (23) 69 kg Lee Senghyun, KOR vs Adamiec Daniel, POL
4. (24) 69 kg Harkin Martin, SCO vs Bacskai Balazs, HUN
5. (17) 64 kg Nuri Amin, FIN vs  Nyeki Georgian, HUN
6. (18) 64 kg Enroth Henrik, FIN vs Lim Hyunchul, KOR
7. (19) 64 kg Konsek Sebastian, POL vs Srour Hadi, NOR
8. (20) 64 kg Amzile Hassan, FRA vs Martirosyan Hovhannes, BEL
9. (25) 75 kg Paskali Xhek, GER vs Manashev Amandyk, KAZ
10. (26) 75 kg Larsen Martin, NOR vs Tretyak Dmitri, FIN
11. (27) 75 kg Kujala Ilari, FIN vs Zarva Artur, EST
12. (28) 75 kg Mbilli Assomo Hallier Christian, FRA vs Fowler Anthony, ENG
13. (29) 91 kg Melhus Kevin, NOR vs Okolie Lawrence, ENG
14. (30) 91 kg Russo Clemente, ITA vs Savoly Gergo, HUN
15. (31) 91 kg Omba Biongolo Paul, FRA vs Honka Tomi, FIN
LAUANTAI 21.11.2015 KLO 12
LAUANTAI 21.11.2015 KLO 17
SUNNUNTAI 22.11.2015 KLO 1


21.11.2015

В г.Тампере продолжаются поединки международного турнира по боксу Tammer Turnaus, в котором принимают участие эстонские боксеры. Вчера победу над финским боксером техническим нокаутом одержал Артур Зарва (75).

Андрей Харченко (69) свой поединок за выход в полуфинал проиграл англичанину со счетом 3:0.

Сегодня в полуфинале турнира боксируют четыре эстонских боксера Кирилл Сериков (49) и Андрей Бокань (+91), прошедшие в полуфинал по жеребьевке, Айнар Карлсон (81) и Артур Зарва (75), победившие соответственно в предварительных боях венгра и финна.

Из 6 финских боксеров в четвертьфинале в полуфинал пробился только Дмитрий Третьяк (75). Напоминаем, что в турнире участвуют команды из 17 стран


22.11.2015

На международном турнире по боксу в Тампере завершили свое выступление три эстонских боксера, один из которых Кирилл Сериков проиграл со счетом 3:0 шотландцу Агелю Ахмеду. Также Артур Зарва, проигравший техническим нокаутом в третьем раунде Christian M'Billi Assomo из Франции, и Андрей Бокань, в равном поединке со счетом 2:1 уступивший Simen Nysaether из Норвегии. Сегодня в финале турнира выступит только Айнар Калсон, победивший единогласным решением судей в первый день турнира венгра Adam Hamori.


23.11.2015

Айнар Карлсон - победитель турнира Tammer Turnaus в весе 81 кг! Свой финальный поединок Айнар выиграл у норвежца Tregren Vegar со счетом 3:0, с чем мы его и поздравляем! 

Архив: Мастер – класс для боксеров

Предлагаем нашим читателям подборку материалов о некоторых элементах подготовки боксеров, которые имеют важное значение в системе подготовки боксера любой квалификации и познаваемые спортсменами в процессе соревновательной и тренировочной работы. Данная информация отвечает требованиям нашего сайта, одной из задач которого является обучение наших боксеров практики и теории бокса. 

Не откроем ничего нового, если скажем, что для боксера особо важными качествами в поединке являются реакция, внимание, наблюдательность, память (зрительная и двигательная), управления своими эмоциями (а это следствие концентрации внимания на происходящем, полное сознательное присутствие боксёра в схватке), хладнокровие, высокая чувствительность времени и дистанции, интуиция на действия соперника и другие сенсорные качества.Если боксер в процессе тренировок не сформирует в себе большую часть указанных качеств, то он рискует сократить свой срок занятий боксом.
 
1.Тема о внимании и ощущениях на тренировке.
 
Эта тема особенно значима тем, что внимание и ощущения – это гений всего в боксе. Без внимания и внутренней собранности всех чувств организма в поединке вряд ли можно рассчитывать на победу. Внимание и умения ощущать происходящие процессы внутри себя приходят к спортсмену разными путями, кому-то дается природой, а кто-то вырабатывает у себя привычку к собранности, сосредоточенности, вниманию при выполнении работы, учебы, на тренировке в спорте. Мы сегодня говорим о необходимости выработки внимания в тренировочном процессе.
 
1.1. О внимании.
 
• Будьте внимательны к себе, постоянно держите самоконтроль к своим ошибкам и ошибкам партнера на тренировке. Такой постоянный самоконтроль именно на тренировках  даст вам возможность в соревнованиях быть уверенными и точными в технических и тактических действиях в поединках, так как благодаря вниманию, возникающему и действующему уже на подсознании, в соревновательных боях ошибок не будет.  
Внимание имеет значение на фоне усталости, когда организм требует отдыха и когда совершается больше всего ошибок. 
 
• Учитесь на тренировках выявлять ошибки партнера при отработке комбинаций.
• Фиксируйте в памяти эти ошибки и пробуйте использовать их для проведения контрприемов. 
• Фиксируйте все удачные удары и защиты партнера.
• Запоминайте все ваши удачные удары и повторяйте их, пока партнер не начнет от них закрываться.
Это самый простой и надежный способ тренировки внимания, памяти и наблюдательности, поскольку он сосредотачивает ваше внимание на внешнем объекте (сопернике). Гораздо сложнее сосредоточиться на своих действиях внутри себя. Здесь главное начать действовать, пробуйте и у вас все получится.
• Слушайте замечания тренера, касающиеся не только ваших ошибок, а любые замечания тренера к другим боксерам, как будто он обращается к вам. Тогда, уверен, вы не только избавитесь от своих ошибок, но и не сделаете других.  
• Развивайте устойчивость внимания, что способствует спортсмену мгновенного переключать внимание от одного объекта к другому. Например, боксер, применяя защиту, одновременно распределяет свое внимание между многими моментами – определяет расстояние, следит за его перемещением, выбирает способ для нанесения ответных и т. п
• Развивайте в себе внимательность при любой работе и в разнообразных условиях. Объем внимания можно тренировать в самых разнообразных условиях, для разрешения которых необходимо одновременно воспринять несколько динамических или статических объектов.
• Помимо внимания боксеру необходимо развивать:
а) наблюдательность – умение быстро и правильно подмечать по ходу поединка важные моменты соревновательной борьбы, быстро и правильно ориентироваться в сложной боевой обстановке; 
б) сообразительность – умение быстро и правильно оценивать сложившуюся ситуацию, учитывать ее последствия; 
в) инициативность – умение быстро и самостоятельно применять эффективные тактические приемы; 
г) предвидение – умение разгадывать тактические замыслы противника и предвидеть результаты как его, так и своих действий. 
 
Для тех, кто стремится к совершенствованию своего мастерства, полезны будут рекомендации на эту тему мастеров кулачного боя восточных единоборств, таких как Брюс Ли и Сунь Лутан
 
Что о внимании говорит мастер восточных единоборств Брюс Ли:
 
«Если боец не обучен эмоциональному самоконтролю, то в критический момент борьбы, когда эмоциональное напряжение особенно велико, его боевое мастерство может заметно ухудшиться. Его мышцам внезапно приходится работать против собственных перенапряженных мышц-антагонистов. Боец становится скованным и неуклюжим. Испытывайте себя в различных условиях (обстоятельствах, ситуациях) и учитесь».
 
1.2. Об ощущениях.
 
♦ В другом случае мы часто рекомендуем вам во время поединка работать на чувствах, ощущениях и интуиции. Постоянно мы сталкиваемся в поединках с ситуациями, когда спортсмен пытается угадать действия партнера или задумал провести комбинацию, предполагая по нескольким проведенным приемам партнера, провести свой контрприем, а его действия оказываются под контролем соперника, как будто он их прочел в ваших глазах.   
Так вот, мы еще раз говорим: «Думать надо до тренировки, на тренировке и после тренировки, а в поединке надо делать только то, что надо делать, иными словами, что видишь, то и делаешь адекватно ситуации. Если тебя атакуют, то встречай или уходи, если видишь ошибку соперника, например, потерял равновесие, атакуй!»
♦ Все сработает в действие на подсознании, для чего мы много проводим работы по имитации защит, передвижений и ударов, тактических комбинаций, отрабатываем их помногу раз с партнером. Как важно именно в этой работе проявлять максимальное внимание к выполнению приемов, включая свои чувства, ощущения, ориентируясь внутри себя по напряжению и расслаблению, координации движений и точности их выполнения. Если что-то не получается, значит надо понимать мыслями, что что-то не так и еще активнее включать свои ощущения и чувства.
 
Брюс Ли: 
 
1.3. «Если вы хотите познать истину в боевых искусствах, видеть каждого противника ясно, вы должны отбросить представления о стилях и школах, предрассудки, симпатии, антипатии и так далее. Тогда в вашем сознании не будет конфликтов и наступит покой. В таком состоянии вы все будете видеть цельно и свежо!
1.4. Позвольте своему сознанию воспринимать противника не логикой, а чувством, тогда появится возможность реальной связи с ним. Чтобы одному человеку почувствовать внутреннее состояние другого, необходимо иметь такое состояние сознания, при котором нет места размышлению, сравнению или ожиданию будущего развития событий. Прежде всего, не начинайте с выводов.
1.4. Подлинная сущность познается интуитивно, ее невозможно понять посредством рассуждений и размышлений. 
Размышление есть «несвобода» – все мысли являются ограничением сознания, размышление не может быть всеобъемлющим. Мысль есть ответ памяти, а память всегда ограничена, так как является результатом опыта. Таким образом, мысль – это реакция сознания, ограниченного жизненным опытом. Познай пустоту и спокойствие своего сознания. Будь пустым, не имей стиля или формы, чтобы противник не подобрал к тебе «ключи».
Высшее развитие стремится к простоте, недоразвитое стремится к внешней красивости.»
 
2. Взаимосвязь движений рук, плеч, ног."
 
2.1. Мой опыт, как спортсмена в молодые годы, и как тренера, привел к необходимости в основу обучения и совершенствования мастерства бойца закладывать фундамент взаимосвязанных движений основных частей тела ног, плеч и рук при ударах и защитах. Это, как бы, не секрет для многих, но данную тему мало кто озвучивают или тем более описывают в учебниках или пособиях по боксу. А между тем – взаимосвязь указанных частей тела является главным оружием бойца в любом виде единоборств. 
В частности, взаимосвязь голени и плеч, разворота бедер и туловища, связаны единой нитью и согласованностью этих частей тела и делают возможность свободного полета рук в цель. Только свободной рукой, части которой, начиная с плеча, идущего в локоть, который последовательно идет в кисть, возможно, нанести сокрушающей удар. Ускорение удару придают взаимосвязь ног и плеч. Об этом говорит и закон Ньютона: сила равна массе помноженной на ускорение. 
 
Мастер кулачного искусства Сунь Лутан говорит о взаимосвязи внутреннего и внешнего:
 
2.2. «Достичь гармонии, нераздельности формы и содержания - вот в чем гуманность. Координация сердца и мысли, координация мысли и ци (энергии), координация ци и силы - это внутренние три координации. 
Координация плеч и бедер, координация локтей и коленей, координация кистей рук и стоп - это внешние три координации. Когда внутреннее и внешнее идет как одно, объединяясь в шесть координаций - вот в чем храбрость. Когда три готовы, то движения применяемы, руки и ноги друг о друге заботятся, достигая большого и достигая жесткого, вскармливая мое безбрежное ци. Как в конфуцианстве, когда за счет внутренней искренности формируют внешние нормы, все пронизано Единым. В этом основная суть синъицюань.»
 
Точность
 
"Точность движения означает «правильность» и обычно используется в смысле «точность приложения силы». Точность появляется от контролируемых движений тела. Эти движения должны выполняться с минимальной силой и напряжением, но достигать желаемого результата. Точность может быть достигнута только длительной практикой и тренировкой. Это правило верно для всех: для начинающего и опытного бойца. При достижении мастерства сначала отрабатывают правильную технику движения, потом его точность в сочетании со скоростью и, наконец, движение выполняют с большой силой и скоростью."
 
Равновесие 
 
"Равновесие есть наиболее важный элемент боевой стойки. Без постоянного равновесия боец не может действовать эффективно.
Равновесие достигается только правильным положением тела. Ступни, ноги, туловище, голова – все играет роль в достижении и сохранении равновесия. Все они – звенья механизма передачи силы тела. Удержание ступней в правильном взаимном положении помогает сохранять правильное положение тела.
«Широкая» стойка позволяет достичь жесткости и силы удара, но приводит к потерям скорости и эффективности движений. «Узкая» стойка позволяет добиться скорости, но теряется сила и равновесие, потому что нет «устойчивой базы», от которой можно работать.
Секрет постоянного и надежного равновесия в стойке заключается в том, чтобы держать ступни точно под телом (под проекцией центра тяжести тела). Это значит, что ступни должны быть на средней ширине. Вес тела распределяется на обе ноги поровну или (как в английском боксе) смещается слегка вперед на переднюю ногу. Передняя нога фактически прямая, но ее колено свободное, расслабленное, не закрепощенное. Передняя сторона тела образует прямую линию от пятки передней ноги к вершине переднего плеча. Такая стойка обеспечивает расслабление, скорость, равновесие, легкость движений и ужасающую силу удара.
Всегда поддерживайте естественное расстояние между ступнями ног. Благодаря соблюдению этого правила, у вас всегда будет прочная стойка, и у вас никогда не будет опоры только в одной точке.
Не позволяйте своим ступням скрещиваться, и вы никогда не потеряете равновесия, вас никогда не собьют с ног. 
Чтобы нанести эффективный удар кулаком или ногой, необходимо постоянно переносить вес тела с ноги на ногу. Это требует отличного чувства равновесия.
«Естественность» означает состояние легкости и удобства, когда все мышцы могут действовать с наибольшей скоростью и легкостью. Стойте свободно и легко, избегая напряжений и мышечных сокращений. Различайте «наработанное» удобство (т.е. достигнутое в результате тренировки) и «естественное» удобство (врожденное). В естественной стойке вы будете защищаться и атаковать с большей скоростью, точностью и силой
1. Используйте такое «оружие», которое в минимальной степени нарушает боевую стойку.
2. Отрабатывайте «мгновенный взрыв» из нейтрального положения и поддержание «нейтральности». Все находится в одном постоянном и плавном течении.
3. Постоянно отрабатывайте применение всех видов «природного» оружия из боевой стойки и мгновенное возвращение в боевую стойку со всей возможной скоростью. Сокращайте промежуток времени между стойкой и действием более и более. Свобода, скорость, изменение.
Упругость ног и «живость» в их работе – ключ к этому.  Никогда не быть жестким и напряженным, но всегда гибким и готовым к действию.
Правильная боевая стойка позволяет получить наиболее выгодные условия для использования этого «арсенала».
 
Спасибо за внимание, надеемся. Что эти конкретные практические советы в контексте с моими рекомендациями помогут вам расставить по местам ваши знания по некоторым аспектам бокса!
До встречи в зале!
 
Материал и комментарии к нему Г.А.Толмачева 
 
Подписаться на этот канал RSS