Личный опыт тренера для боксеров клуба "Энергия"

Повторяем публикацию в период пандемии 6 года назад, вызвавшую интерес у наших боксеров и тех, кто заинтересован в повышении своего мастерства. 

"Добрый день, дорогие боксеры клуба «Энергия»!
Спасибо всем за активное участие в интерактивной работе в условиях самоизоляции, позволяющее мне в дистанционном плане корректировать ваш домашний тренинг. В переписке и показе своих тренировок на видео участвуют не только боксеры старших групп, но и наши юные спортсмены, что особенно важно для юного поколения.

Признаюсь еще раз, что нисколько не удивлен повышением у большинства из вас качества выполнения технических приемов в ударной и защитной технике. Как я уже говорил, самостоятельная работа вызывает у вас внимание к своим действиям и отсюда значительное улучшение качества школы бокса в отдельных ударах и защитах. Именно этого я ожидал от ваших индивидуальных тренировок. Так же происходило у меня в молодые годы.

В методике обучения и воспитания главным методом признан метод личного примера, что я и хочу сделать для вас.

Я воспользуюсь своим опытом получения знаний о своих ошибках или главных моментах, определивших в начале моей боксерской карьеры направленность моего сознания на повышение качества техники бокса. Практически с первых шагов в боксе, в который я пришел из спортивной гимнастики довольно поздновато по сравнению с другими (на 16 году жизни), мною овладел сильный интерес противостоять опытным боксерам секции нашего Анатолия Федоровича Козловского. В течении 1,5 – 2 месяцев каждый раз, возвращаясь после тренировки, я вспоминал каждую комбинацию и все удары, которые пропускал от боксеров своего возраста, гораздо легче и физически слабее меня. Ложился спать и, закрыв глаза, крутил картинки тренинга и ловких приемов моих товарищей по секции, легко достававших меня ударами, и также легко ускользавших от моих попыток достать.

Странно (тогда мне так казалось), первые две-три недели, когда я стал случайно заниматься в секции боксеров в отсутствии Анатолия Федоровича, который был в отпуске, ребята проводили вольные бои, и я чувствовал себя довольно комфортно, поскольку свободная работа давала мне какое-то преимущество угрозой атаки держать в напряжении опытных боксеров. Зато позднее в отработке комбинаций и приемов под руководством Анатолия Федоровича, принявшего меня новичком в группу, я был словно слепой котенок, которого "мутузили" практически все, с кем в вольных боях первые две недели тренировок я чувствовал себя довольно безопасно.

Возвращаясь к началу своего опыта тренировок, завершу тем, что постоянное возвращение к тренировкам в своем воображении до начала сна, примерно через два месяца принесло свои плоды. У меня стало как-то неожиданно появляться такая же ловкость и свобода действий. Я перестал получать удары и стал равным среди равных партнером в секции.

Позднее я, конечно, узнал о, так называемой, аутогенной тренировке, используемой спортсменами высшей квалификации, хотя не только высшей, но и тех спортсменов, кто стремится совершенствовать себя в выбранном виде спорта. Так началась моя боксерская жизнь, в которой я через 10 месяцев тренировок стал призером спартакиады школьников СССР по боксу, выполнив норму кандидата мастера спорта СССР по боксу..

Тот первый эффект преодоления не столько боли, сколько ужасно неприятного неумения действовать в боксерской тренировке на первом этапе занятий боксом, остался у меня на всю жизнь и помогал мне и далее штурмовать трудности техники бокса. Однако проявлялся не только в аутогенной тренировке, а уже перешел на уровень конкретной постоянной работы над собой в индивидуальном плане дополнительной работы вне стен нашего зала и самой секции.

Привычка обучаться технике настолько вошла в мою практику бокса, что я продолжал использовать на тренировке любые подсказки Анатолия Федоровича, обращенные к кому-либо примером для себя. Уже более взрослым боксером мне приходилось слышать советы от других тренеров своим боксерам на сборах в сборных команд ЦС «Динамо» и СССР. В частности, если во время работы в парах, на мешках или в имитации ударов и защит, кто-то из личных тренеров советовал своему боксеру что-то исправить или говорил о его ошибке, как и любом замечании, обращенном главным тренером к кому-либо, я воспринимал, как будто говорили мне. Даже, если чувствовал, что делаю правильно, в отличие от того, к кому был посыл тренера, я выполнял указание тренера своему боксеру, как направленное лично мне.

Это приучило меня к концентрации внимания на ошибки, что в результате позднее в поединках машинально отражалось в сознании при моей малейшей ошибке, которую в бою после одного раза уже не допускал. Например, пропустив удар, левый сбоку или правый прямой в голову, в сознании словно зажигалась красная лампочка. Сразу, как током пробивала мысль: «контролируй удар левой сбоку - правую руку повыше!» или «пропустил справа – поднять левое плечо!». Повторно практически не пропускал, но зато на подсознании сразу возникала другая мысль, «будет бить еще раз обязательно – поймать на этом!». Почему говорю на подсознании, потому что, если об этом думать, то внимание уходит только на контроль за этими ударами и можно пропустить другой прием.

Именно в этом кроется важная деталь, доводя до автоматизма свои действия на тренинге, мы делаем свою работу в бою на подсознании. Если в бою включать мысли и думать об этом, то внимание рассеивается и можно попасться на финты и сделать ошибку. Проверено ни один раз. Только через большой и постоянный тренинг лично для себя самого можно добиться автоматизма своих действий в экстремальной ситуации. В принципе, на таком же уровне принимаются тактические решения по применению тактики в поединке. Все наработанные тактические ходы в экстриме срабатывают автоматически.

Это после боя кажется, что ты принял решение осознанно. Еще через некоторое время начинает доходить, что сработал механизм наработанных связей, а не мысли.

Например, в своем четвертом поединке с американскими боксерами, Lee Roy Murphy, я в первом раунде сломал большой палец правой руки, но продолжал работать до конца боя. При этом в этом же раунде, еще не ощущая боли, сменил тактику ударов с акцентом на левую руку, при этом, не осознавая травмы на первый момент, правой рукой стал бить гораздо чаще и с намеренным видом достать соперника, хотя все удары шли на касание перчаток соперника. Это уже во втором раунде от болевых ощущений стало ясно, что травма серьезная. Но выбор-то изменения тактики прошел сразу на "автопилоте". Этот "автопилот" помог мне уберечь палец от осложнений и принести победы в том сложном поединке.

Lee Roy Murphy  в 1979 в полутяжелом весе выиграл национальный чемпионат США "Золотые Перчатки", вошел в сборную Олимпийскую команду Америки, но в связи с бойкотом США Олимпиады-1980 в Москве, он не участвовал в олимпийских играх. 

И это не зависит от того, с кем ты тренируешься, в сборной Мира или Европы, это зависит от личных качеств самого боксера и его отношения к боксу, что и является фактором высокой мотивации повышения своего мастерства.

Чтобы попасть в сильные команды высокого уровня, надо самому лично быть готовым к этому. Есть хорошая боксерская поговорка, примерно так: «Прежде, чем искать хорошего тренера, сам стань хорошим боксером!».

Остановлюсь пока на этом, чтобы вы осмыслили для себя изложенный мною личный опыт.