Советы для целеустремленных боксеров

Дорогие наши ученики!
Начался очередной период подготовки боксеров клуба «Энергия». Основные задачи тренерского состава клуба, как и всех тренеров на планете Земля, подготовить достойных боксеров к чемпионатам города, страны, Европы, Мира и Олимпийским Играм. Аналогичными идеями живут многие миллионы молодых людей, стремящихся хоть немного приблизиться к своей мечте - Олимпийские Игры.

Впрочем, если быть равнодушным к своей судьбе, то можно вообще ни о чем не мечтать, а жить, барахтаясь в тех условиях, которые предоставлены по воле случая.
Так не лучше ли стремится своими руками делать собственную жизнь значимой и качественной, чем ожидать погоды у моря.

Не устанем повторять девиз нашей воспитанницы Кристины Егоровой
«Лишь тот достоин  жизни и свободы, кто каждый день за них идёт на бой».

«Идти на бой» – это не значит бить врага или проявлять силу с соперником. Это образное выражение включает в себя ежедневный, порой более тяжкий труд, направленный на преодоление лени, эгоизма, страстей, зависти, усталости и т.п. Как много талантливых людей не дошли до цели своего предназначения, поддавшись слабости и искушению собственного эго.

Сегодня в начале нового соревновательного периода  мы предлагаем нашим боксерам обратить внимание на важные стороны подготовки спортсменов, реализация которых требует "каждый день идти на бой". Так, постоянно проводивший боевую подготовку своих солдат великий русский полководец А.В.Суворов, не проигравший ни одной битвы, ободрял своих "солдатушек": "Плох солдат, кто не мечтает стать генералом!"

К сожалению, все интересные темы невозможно сразу охватить и высказать о них суждение на страницах  сайта, но отдельные из них мы предлагаем вашему вниманию.
 
Особенно важно с возобновлением тренировок после летнего отдыха напомнить спортсменам о необходимых и значительных деталях тренировочного процесса, выполнение которых даст в конечном итоге отличный результат на соревнованиях. 
Одна из них тема о внимании и ощущениях на тренировке. Эта тема значима тем, что внимание и ощущения – это гений всего в боксе. Без внимания и внутренней собранности всех чувств организма в поединке вряд ли можно рассчитывать на победу.
 
Для тех, кто стремится к совершенствованию своего мастерства, т.е. к идеалу, будут полезными рекомендации на эту тему мастеров кулачного боя восточных единоборств, таких как Брюс Ли и Сунь Лутан. Мы уже неоднократно обращались к советам Мастера Ли и считаем полезным напоминать вам отдельные из них для закрепления и работы над собой.

Напоминаем наши частые рекомендации на тренировках о внимании:  

«Будьте внимательны к себе, постоянно держите самоконтроль к своим ошибкам и ошибкам партнера на тренировке. Такой постоянный самоконтроль именно на тренировках  даст вам возможность в соревнованиях быть уверенными и точными в технических и тактических действиях в поединках, поскольку вы не совершаете ошибок и, благодаря вниманию, возникающему и действующему уже на подсознании, в соревновательных боях ошибок не будет. 
Внимание имеет важное значение на фоне усталости, когда организм требует отдыха и когда совершается больше всего ошибок».

Мы предлагаем:

♦ Учитесь на тренировках выявлять ошибки партнера по отработке комбинаций - это формирует наблюдательность.

♦ Фиксируйте в памяти эти ошибки и пробуйте использовать их для проведения контратаки.
Это самый простой способ тренировки внимания и наблюдательности, поскольку он сосредотачивает ваше внимание на внешнем объекте. Гораздо сложнее сосредоточиться на своих действиях внутри себя. Здесь главное начать действовать, пробуйте и у вас все получится.

♦ Слушайте замечания тренера, касающиеся не только ваших ошибок, а любые замечания тренера к другим боксерам, как будто он обращается к вам. Тогда, уверены, вы не только избавитесь от своих ошибок, но и не сделаете других.

Кроме того, тренируйте память, она тесно связана с вниманием и наблюдательностью. Запоминайте стихи, номера телефонов, машин, держите в голове важные события и даты, а еще лучше учебный материал урока. Если вы внимательны на уроке, то легко запомните тему урока - это раз, а два - вам не придется тратить много времени над домашней работой, всего лишь освежить в памяти тему урока.

А что о внимании говорит мастер восточных единоборств Брюс Ли:

«Если боец не обучен эмоциональному самоконтролю, то в критический момент борьбы, когда эмоциональное напряжение особенно велико, его боевое мастерство может заметно ухудшиться. Его мышцам внезапно приходится работать против собственных перенапряженных мышц-антагонистов. Боец становится скованным и неуклюжим. Испытывайте себя в различных условиях (обстоятельствах, ситуациях) и учитесь».

О чувствах, ощущениях и интуиции. 

Mы часто рекомендуем вам во время поединка работать на чувствах, ощущениях и интуиции. Другими словами, которые вы не раз слышали на соревнованиях: «Что ты все думаешь, где ты летаешь, куда тебя понесло?».

Это имеет место быть во время боя на соревнованиях, когда, на самом деле, действия боксера не адекватны ситуации.  В ответ обычно слышим: «А я думал, что я сейчас его поймаю на этом, а он…».

Так вот, мы еще раз говорим: «Думать надо до тренировки, на тренировке и после тренировки, а в поединке надо делать только то, что надо делать, иными словами, что видишь, то и делаешь. Если тебя атакуют, то встречай или уходи, если видишь ошибку соперника, например, потерял равновесие, атакуй! Здесь, как раз, необходимо включать свое внимание, чувства, интуицию. Доверяйте своему сердцу, верьте в себя!»

Все сработает в действие на подсознании, именно поэтому мы проводим много работы по имитации защит, передвижений и ударов, тактических комбинаций, отрабатываем их помногу раз с партнером. Как важно именно в этой работе проявлять максимальное внимание к выполнению приемов, включая свои чувства, ощущения, ориентируясь внутри себя по напряжению и расслаблению, координации движений и точности их выполнения. Если что-то не получается, значит надо понимать мыслями, что что-то не так и еще активнее включать свои ощущения и чувства.

По этому поводу великий мастер Брюс Ли говорит:

"Если вы хотите познать истину в боевых искусствах, видеть каждого противника ясно, вы должны отбросить представления о стилях и школах, предрассудки, симпатии, антипатии и так далее. Тогда в вашем сознании не будет конфликтов и наступит покой. В таком состоянии вы все будете видеть цельно и свежо!

Позвольте своему сознанию воспринимать противника не логикой, а чувством, тогда появится возможность реальной связи с ним. Чтобы одному человеку почувствовать внутреннее состояние другого, необходимо иметь такое состояние сознания, при котором нет места размышлению, сравнению или ожиданию будущего развития событий. Прежде всего, не начинайте с выводов.

Подлинная сущность познается интуитивно, ее невозможно понять посредством рассуждений и размышлений.
Размышление есть «несвобода» – все мысли являются ограничением сознания, размышление не может быть всеобъемлющим. Мысль есть ответ памяти, а память всегда ограничена, так как является результатом опыта. Таким образом, мысль – это реакция сознания, ограниченного жизненным опытом. Познай пустоту и спокойствие своего сознания. Будь пустым, не имей стиля или формы, чтобы противник не подобрал к тебе «ключи».

Высшее развитие стремится к простоте, недоразвитое стремится к внешней красивости.»

Сунь Лутан

Мастер кулачного искусства Сунь Лутан говорит о взаимосвязи внутреннего и внешнего:

«Достичь гармонии, нераздельности формы и содержания - вот в чем гуманность. Координация сердца и мысли, координация мысли и ци (энергии), координация ци и силы - это внутренние три координации.
Координация плеч и бедер, координация локтей и коленей, координация кистей рук и стоп - это внешние три координации. Когда внутреннее и внешнее идет как одно, объединяясь в шесть координаций - вот в чем храбрость. Когда три готовы, то движения применяемы, руки и ноги друг о друге заботятся, достигая большого и достигая жесткого, вскармливая мое безбрежное ци. Как в конфуцианстве, когда за счет внутренней искренности формируют внешние нормы, все пронизано Единым. В этом основная суть синъицюань.»
 
Пожалуй, на сегодня вполне достаточно рекомендаций мастеров восточных единоборств!
Спасибо за внимание, надеемся. Что эти конкретные практические советы в контексте с нашими рекомендациями помогут вам расставить по местам ваши знания по некоторым аспектам бокса!
До встречи в зале!