Повторяем публикацию по материалам книги кинозвезды и мастера восточных единоборств Брюса Ли и М. Уехара "Боевая школа Брюса Ли Книга 5: Философия и дух бойца".

Из многочисленного количества учебной литературы о боксе и единоборствах большое внимание тренеров клуба «Энергия» привлекли мысли и подход к тренировкам мастера восточных единоборств Брюса Ли, опубликованные в его книге.

Важным обстоятельством публикации отдельных его высказываний стали близкие нам по форме и содержанию общие взгляды на концепцию подготовки спортсмена в единоборствах вообще и в частности по разделам подготовки. Именно поэтому у нас возникла идея по частям рассматривать предлагаемые голливудской звездой свой опыт и практику в этом виде спорта широкой публике. Тем более, что многие утверждения Брюса Ли неоднократно высказывались и высказываются тренерами на занятиях в клубе, что, будем надеяться, позволит нашим спортсменам легче воспринимать рекомендации знаменитости и закреплять в сознании и памяти советы, замечания и пожелания для совершенствования своего мастерства.

В первой публикации мы обратили ваше внимание на высказывания Брюса Ли об эмоциональном состоянии спортсмена перед боем,  во время боя, нацеленности в поединке, использовании финтов и ложных движений и ряд других позиций.

Что стоит только один его практический совет настроя в бою, о котором мы неоднократно говорили следующее: «Не экономьте свои силы, в резерве человека достаточно энергии на выполнение любой сверх задачи. Надо только верить в это и знать об этом. Главное – не допускайте мыслей об усталости, именно эти мысли ослабляют вашу волю, и вы зачастую по этой причине не можете найти в себе сил сделать концовку боя».

Брюс Ли по этому поводу говорит следующее:

«Опыт показывает, что атлет, выкладывающийся до предела, может продолжать борьбу столько, сколько необходимо. Это значит, что обычное усилие не может высвободить тех огромных резервов, которые хранятся в человеческом организме. Чрезвычайные усилия, высокий эмоциональный накал и решимость победить любой ценой, позволяют реализовать эту сверхэнергию. Поэтому атлет устает ровно настолько, насколько он чувствует эту усталость и, если он решил победить, то может держаться на пути к цели неопределенно долго. Установка: «Вы можете победить, если достаточно сильно хотите этого», означает, что воля к победе является главной. Никакие трудности, никакие усилия, никакие условия не являются слишком трудными на пути к победе. Такая вера может быть развита только в том случае, если достижение победы тесно связано с идеалами и мечтами атлета».

Или наши рекомендации о внимании: «Будьте внимательны к себе, постоянно держите самоконтроль к своим и  ошибкам партнера на тренировке. Такой постоянный самоконтроль именно на тренировке  дает вам возможность в соревнованиях быть уверенными и точными в технических и тактических действиях, поскольку вы не совершаете ошибок, благодаря вниманию, возникающему и действующему уже на подсознании в соревновательных боях». 

А что об этом говорит мастер восточных единоборств:
«Если боец не обучен эмоциональному самоконтролю, то в критический момент борьбы, когда эмоциональное напряжение особенно велико, его боевое мастерство может заметно ухудшиться. Его мышцам внезапно приходится работать против собственных перенапряженных мышц-антагонистов. Боец становится скованным и неуклюжим. Испытывайте себя в различных условиях (обстоятельствах, ситуациях) и учитесь».

В другом случае мы часто рекомендуем вам во время поединка работать на чувствах, ощущениях и интуиции. Другими словами, которые вы не раз слышали на соревнованиях в бою: «Что ты все думаешь, где ты летаешь, куда тебя понесло?». Это имеет место быть во время боя, когда, на самом деле, действия боксера не адекватны ситуации.  В ответ обычно слышим: «А я думал, что я сейчас его поймаю на этом, а он…». Так вот, мы говорим: «Думать надо до тренировки, на тренировке и после тренировки, а в поединке надо делать только то, что надо делать, иными словами, что видишь, то и делаешь. Если тебя атакуют, то встречай или уходи, если видишь ошибку соперника, например, потерял равновесие, атакуй! Не отвлекайся на угадывания действий соперника. Включай свои чувства, интуицию, ощущай ритм соперника, чувствуй любое его движение и действуй соответственно ситуации».

А что говорит по этому поводу великий мастер:
«Если вы хотите познать истину в боевых искусствах, видеть каждого противника ясно, вы должны отбросить представления о стилях и школах, предрассудки, симпатии, антипатии и так далее. Тогда в вашем сознании не будет конфликтов и наступит покой. В таком состоянии вы все будете видеть цельно и свежо!

Мастер должен уметь наносить удар из того положения руки, в котором она находится
Позвольте своему сознанию воспринимать противника не логикой, а чувством, тогда появится возможность реальной связи с ним. Чтобы одному человеку почувствовать внутреннее состояние другого, необходимо иметь такое состояние сознания, при котором нет места размышлению, сравнению или ожиданию будущего развития событий. Прежде всего не начинайте с выводов.

Подлинная сущность познается интуитивно, ее невозможно понять посредством рассуждений и размышлений. Размышление есть «несвобода» – все мысли являются ограничением сознания, размышление не может быть всеобъемлющим. Мысль есть ответ памяти, а память всегда ограничена, так как является результатом опыта. Таким образом, мысль – это реакция сознания, ограниченного жизненным опытом. Познай пустоту и спокойствие своего сознания. Будь пустым, не имей стиля или формы, чтобы противник не подобрал к тебе «ключи».

Пожалуй, на сегодня вполне достаточно рекомендаций мастера восточных единоборств для подготовки к соревнованиям!

Спасибо за внимание, надеемся. Что эти конкретные практические советы в контексте с нашими рекомендациями помогут вам расставить по местам ваши знания по некоторым аспектам бокса!
До встречи в зале!

Брюс Ли (27.11.1940 - 20.07.1973) гонконгский и американский киноактёр, режиссёр, сценарист, продюсер, популяризатор и реформатор в области китайских боевых искусств, мастер боевых искусств, постановщик боевых сцен, основоположник стиля Джит Кун-До.

Мы  повторяем серию публикаций из книги Брюса Ли и М. Уехара "Боевая школа Брюса: Философия и дух бойца". Знакомство с книгой Брюса Ли о боевом искусстве единоборств и, в частности, проповедуемой им школы Джит Кун-До, утверждает нас в необходимости духовного воспитания любого начинающего бойца. Все изложенное великим мастером восточного искусства единоборств о борьбе  имеет полное отношение к боксу. Мы постарались выбрать из книги Брюса Ли самые интересные, на наш взгляд, советы великого мастера боевых искусств, имеющие отношение к тренировочному процессу и к боевой практике боксера и бойца.

«Без понимания духовной стороны боевого искусства, представленной на страницах этой книги, невозможно понять «сердце» (сущность) метода боя, практиковавшегося Брюсом и его многочисленными последователями, что в итоге приводит лишь к «голой» имитации техники, превращая мощное боевое искусство в военизированную гимнастику».

Нами предлагаются к ознакомлению некоторые идеи Брюса Ли, отмеченные в книге "Боевая школа Брюса Ли Книга 5: Философия и дух бойца".

Главной и основной причиной, побудившей нас выставить на сайт мысли знаменитого голливудского актера и мастера восточных единоборств Брюса Ли, явилось созвучие наших многих рекомендаций о психологической подготовке боксера, тактической стороне боя, а также других сторонах тренировочного процесса. Сегодня мы ознакомим вас с некоторыми позициями Брюса Ли об эмоциональном состоянии, советах на поединок, использовании финтов и ложных ударов.  Кто внимателен на тренировках в клубе и соревнованиях, тот легко поймет о чем идет речь и услышит знакомые интонации:   

"• Главным является результат действия, а не его исполнение.
• Не актер, а игра, не экспериментатор, а эксперимент.
• Видеть вещь независимо от своих собственных желаний и ожиданий, значит, видеть ее в истинном свете. Большой ошибкой будет ожидать результат заранее.
• Не следует думать о победе или поражении. Дайте природе следовать своим путем, и ваше оружие нанесет удар в нужный момент. Джиткундо учит нас не оглядываться назад, однажды выбрав путь. Оно оценивает жизнь и смерть равнозначно. Джиткундо избегает внешнего, проникает вглубь сложного, постигает суть проблемы и указывает ключевые факторы.

Эмоциональное состояние

Состояние сознания атлета перед соревнованиями определяет степень перенапряжения, с которым он будет в них участвовать. Атлет свободный от перенапряжений – это тип спортсмена, уверенного в своих силах. Он имеет то, что называют «комплексом победителя». Он видит себя победителем ситуации, противостоящей ему. Для многих атлетов «чемпионство» является «психологической потребностью». Такой атлет, поддерживаемый прежними успехами и имеющий разумные объяснения своим прежним провалам, чувствует себя подобно великану среди пигмеев.

С приближением соревнований многие атлеты испытывают чувство слабости в животе и ощущение тошноты, сердце «колотится», появляется боль в нижней части спины. Опытные атлеты распознают эти ощущения не как внутреннюю слабость, а как внутренний запас. Эти ощущения сигнализируют о готовности организма к неистовой активности. Наоборот атлет, испытывающий перед соревнованиями чувство эйфории, может быть в состоянии плохой готовности. Многие атлеты испытывают чувство «мандража». Оно является результатом повышенной активности надпочечников и мозга, чему способствует стимулирующий эффект соревновательной ситуации.

Если боец не обучен эмоциональному самоконтролю, то в критический момент борьбы, когда эмоциональное напряжение особенно велико, его боевое мастерство может заметно ухудшиться. Его мышцам внезапно приходится работать против собственных перенапряженных мышц-антагонистов. Боец становится скованным и неуклюжим. Испытывайте себя в различных условиях (обстоятельствах, ситуациях) и учитесь.

Опыт показывает, что атлет, выкладывающийся до предела, может продолжать борьбу столько, сколько необходимо. Это значит, что обычное усилие не может высвободить тех огромных резервов, которые хранятся в человеческом организме. Чрезвычайные усилия, высокий эмоциональный накал и решимость победить любой ценой, позволяют реализовать эту сверхэнергию. Поэтому атлет устает ровно настолько, насколько он чувствует эту усталость и, если он решил победить, то может держаться на пути к цели неопределенно долго. Установка: «Вы можете победить, если достаточно сильно хотите этого», означает, что воля к победе является главной. Никакие трудности, никакие усилия, никакие условия не являются слишком трудными на пути к победе. Такая вера может быть развита только в том случае, если достижение победы тесно связано с идеалами и мечтами атлета.

Ученик должен выполнять все движения на предельной скорости, а не прикрываться заявлениями, что «он выложится, когда наступит час». Подлинный спортсмен всегда отдает все, что он может. В результате того, что он всегда работает в полную силу, у него формируется установка «выкладываться полностью». Для выработки такой установки ученик должен тренироваться дольше, тяжелее и интенсивнее, чем это может потребоваться в действительности.

В реальном поединке мы должны воплотить практические элементы обеих упомянутых тактик. В бою мы должны использовать дистанцию как средство защиты столь же эффективно, как и тактику уклонов и уходов. Ни одна из этих тактик сама по себе недостаточна для успеха в реальном поединке. Тактику уклонов в комбинации с ударами можно использовать в свободном бою во время завершающей атаки противника или в промежутке между двумя атаками. Эти тактические действия способствуют перехвату инициативы у нападающего или переходу к борьбе с захватами.

В боксе есть правильный принцип: хорошее нападение – есть лучшая защита. Хорошее нападение состоит из первых ложных движений и контрударов, опирающихся на подвижность, давление и искусное управление.
Хороший боксер способен нанести противнику молниеносные удары и спровоцировать своими финтами контратаку противника таким образом, что его удары пройдут мимо цели. Промахи лишают противника устойчивости и делают его легкой мишенью для контратаки бойца, владеющего инициативой.

Способность перехитрить противника и навязать ему свои действия, есть искусство и наука такого вида спорта, как бокс. Чтобы иметь такую способность, вы должны понять технику ударов руками и ногами, какие типы ударов существуют, когда и где каждый тип ударов предпочтительнее использовать. Вы должны развить комбинации ударов руками и ногами, которые работают хорошо. В результате длительной практики вы должны научиться вкладывать весь ваш вес и силу в удар кулаком или ногой. Вы должны наносить правильный удар в нужное время автоматически.

Когда вы превратите свои удары руками и ногами в нечто автоматическое, это будет приходить мгновенно, и ваше сознание будет свободно для планирования ваших действий в связи с развитием боя и появлением новых ситуаций. Такого уровня развития вы можете достичь только проявив волю для выполнения необходимых тренировок. Эти тяжелые и однообразные тренировки есть то «наиболее ценное», что может предложить вам бокс.
Для выполнения атаки требуется скорость, обманные движения, тайминг и оценка ситуации. Это те инструменты, с помощью которых мастер создает отличные атаки.

Атака с обманными движениями является характерным признаком мастера. Мастер-боксер имеет в своем арсенале приемы, которые сбивают противника с толку и ставят его в тупик, раскрывая его при этом во многих местах. Своими финтами он завязывает противника в «узлы». Он комбинирует реальные удары с финтами таким образом, что их трудно различить. Он «руководит» противником, заставляет его действовать по своему желанию. С помощью защитных действий и расчетливых движений он лишает противника равновесия. Мастер-боксер умеет войти в ближний бой и понимает его преимущества. Он обладает отличной техникой перемещений, которая одинаково эффективна и в нападении и в защите. Наконец, он является мастером контратаки, так как он знает когда атаковать самому и когда позволить атаковать себя. Научная атака, таким образом, непростая задача, она требует многих лет изучения и практики для успешного применения.

Во время тренировок ученик всегда должен быть активным и динамичным, но в реальном бою его сознание должно быть спокойным. Он должен чувствовать себя так, как если бы ничего особенного не происходило. Когда он наступает, его шаги должны быть легкими и надежными, его глаза не выпучиваются и не смотрят на врага с безумной яростью. Его поведение ничем не отличается от его обычного повседневного поведения, нет изменений, зависящих от его впечатлений, нет ничего выдающего тот факт, что он находится в смертельной схватке.

Боец должен всегда держать в сознании только одну цель – сражаться, не оглядываясь ни назад, ни в стороны. Он должен устранить все преграды своему движению вперед – эмоциональные, психические или интеллектуальные.
Любой человек может действовать свободно и цельно, если он «вне системы». Тот, кто действительно ищет истину, не имеет стиля вообще. Он живет тем, что есть.
Если вы хотите познать истину в боевых искусствах, видеть каждого противника ясно, вы должны отбросить представления о стилях и школах, предрассудки, симпатии, антипатии и так далее. Тогда в вашем сознании не будет конфликтов и наступит покой. В таком состоянии вы все будете видеть цельно и свежо!

Мастер должен уметь наносить удар из того положения руки, в котором она находится
Позвольте своему сознанию воспринимать противника не логикой, а чувством, тогда появится возможность реальной связи с ним. Чтобы одному человеку почувствовать внутреннее состояние другого, необходимо иметь такое состояние сознания, при котором нет места размышлению, сравнению или ожиданию будущего развития событий. Прежде всего не начинайте с выводов.

Подлинная сущность познается интуитивно, ее невозможно понять посредством рассуждений и размышлений. Размышление есть «несвобода» – все мысли являются ограничением сознания, размышление не может быть всеобъемлющим. Мысль есть ответ памяти, а память всегда ограничена, так как валяется результатом опыта. Таким образом, мысль – это реакция сознания, ограниченного жизненным опытом. Познай пустоту и спокойствие своего сознания. Будь пустым, не имей стиля или формы, чтобы противник не подобрал к тебе «ключи».

Высшее развитие стремится к простоте, недоразвитое стремится к внешней красивости"